zajrzyj tu -> http://www.sfd.pl/temat173140/ tu sie dowiesz czegos jak ulozyc diete na ta diete wylozysz polowe pieniedzy a za reszte kup sobie bialko, carbo i nitro pozdro
Geng może działa.. może nie ale jeden artykuł z sfd nie powinien o tym przesądzać. żeby móc definitywnie tak powiedzieć musiałbyś się zagłębiać w ten temat i sprawdzić rzetelność tych badań a tego pewnie nie zrobiłeś. Jak dla mnie beta i bcaa w tym wypadku są zupełnie zbędne. Mięśnie ci się spalą na treningu? To uważaj bo się klub spali xd To [...]
Ok, poprawiłem kilka rzeczy. Jest 2g białka na kg masy ciała, węgle podniesione, szynki/warzywa konserwowe wyrzucone, mleko zmienione na 3,5% i dodane białko do niego rano (z uwagi że potrzebuje rano szybko zrobić posiłek), do 3 głównych posiłków dodana sałatka z świeżych warzyw - pomidorów, ogórka, papryki i sałaty lodowej. Ilość ryżu zmniejszona [...]
[...] basenu przez godzine, pozniej jacuzzi (sauna x2 tyg) Powiedz mi jedna rzcz bo ja myslalem zeby robic w ten sposob po treningu: -lyknac jakies tam bcaa odzielnie a pozniej bialko optimum bo tam jest tez za***iscie duzo bcaa a cukry dostarczyc z vitargo -czy lepiej kupic ten anabolik window?? a jeszcze mam takie pytanie jak przed kazdym [...]
Postaraj sie zastosowac chociaż do 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/Dla_początkujących-t373792.html Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i rozkład b/t/w zobacz czego Ci brakuje a wtedy doradzimy jakie masz wybrać białko/gainera
Kurdęęęęęęęęe..no nie wiem...teraz siedzie sie zastnawiam jak to wszystko wpakować w budżet 150 zł ( patrzac na ceny sfd.pl ) Moze same białko...wtedy bym wzioł 2,5 kg...to by mi starczyło...na...: 30x3x7 = 630 g 2500/630 ~ 4 tygodnie A jakby nie bral 2,5 kg, to 1 kg + bcca lub glutamine...kurcze co robic. A moze białka nie brac, ile wogole [...]
Hmm... A co sądzicie o ACTIVLAB MUSCLE UP PROTEIN? Ta kreta w nim zawarta to monohydrat? Gdy to będę brał potrezbna mi jest jeszcze zwykła kreta w prochu czy nie ma sensu? bialko z kreatyna to kiepski wybor celuj w ekono sfd
j/w po treningu daj białko + trochę węgli liczy się bardziej bilans i jakośc spożywanej żywności niż godzina o której jest spożywana Zmieniony przez - odp-SFD-pl w dniu 2012-05-24 22:30:06
W takim razie białko odpuszczam. Mam jednak pytanie o beta-alaninę - nigdy jej nie stosowałem, już kilka artykułów przeczytałem, teraz mam pytanie - jaką najpierw kupić? Najzwyklejszą od SFD w kapsułkach?
był kiedyś pomysł, żeby w dziennikach PT był podział na białko zwierzęce i roślinne, wielu osobom się to podobało - pomysł siadł, ponieważ wszystko musi zrobić dział IT, aby to wdrożyć - tutaj sprawa wygląda tak samo, ale może się mylę, możesz pisać na maile: [email protected] work@sfd.pl
Dziękuję za szybką odpowiedź. Mam cztery pytania: 1. BCAA przed treningiem - ok, czy w ramach dawki potreningowej można zastosować przed snem? 2. Jak BCAA w dni nietreningowe? 3. L-Alanina w dni nietreningowe - czy o podobnych porach, co w dni treningowe, czy dowolnie (np. śniadanie, kolacja)? 4. Białko po treningu, czy przed? Zmieniony przez - [...]
Dokładnie co i jak Robisz liste rozwijaną produktów (przyjmijmy ze bedzie to asortyment sklepu SFD) Działaloby to na zasadzie tej porównywarki telefonów: http://www.telepolis.pl/porownanie.php Wybierasz 2 - 3 produkty z listy i wyskakują ich "parametry" Czyli ilosc ogolna , zawartosc składników , b/t/w itd , porcja Ilosci które by [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 75 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 96 -udo: 59 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z wieloma przerwami 6. DIETA: 4000kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4x w tyg split 9. CEL CYKLU: masa bez dużej ilosci wody 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
Białko sojowe jest gorsze pod względem jakości. Jednak z drugiej strony sporo tańsze niż WPI. Zależy ile go spożywasz. Zamiast soi już bym wolał wołowe. https://www.sfd.pl/sklep/Quamtrax_100_Hydro_Beef-opis38625.html
Witam , od dwóch miesięcy biorę odżywkę na masę allnutrition. Wszystko było ok , do tego keta raz dziennie . Ciało zaczęło się rzeźbić . ja się tu trochę pogubiłem, bo jak jednocześnie robisz masę i się rzeźbisz to jesteś ewenementem ;-) a co do reszty, białko praktycznie cały rok dorzucam, kreatyna od jakiegoś pół roku leci z allnutrition i sfd [...]
Zjadłem ze 3 czy 4 wiadra. To nie jest żaden wypas, ale składowo, cenowo i smakowo OK. Zdecydowanie lepiej wchodzą mi niż białka bx/olimp. Bardzo dobrze smakują z mlekiem. Z woda beznadziejnie. Truskawka i pinacolada - najlepsze. czekolada, truskawka-banan ok. Brzoskwinia średnia. Smaki są mocno słodkie. Bardzo podobne do Prolaba "Pure [...]